Я И ГОЛУБИ. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ТЕБЕ НУЖНА ПСИХОТЕРАПИЯ?

Зимой 2017го я ехала с утра на работу. Был февраль, солнечно и морозно, я постоянно то опускала козырек над лобовым стеклом, чтобы не светило в глаза, то поднимала его обратно. Мне было 26, два месяца назад я решилась сказать мужу, что нам нужно развестись, и теперь жила одна и осваивала новые реалии. В машине громко играла музыка, я мчала по левой полосе мкада на предельно допустимой скорости и наслаждалась моментом. Машина, музыка, что еще нужно. Впервые за долгое время мне казалось, что все идет правильно. Несмотря на утро буднего дня, дорога была почти пустая. Вдруг в двух полосах от себя я увидела голубя. Он метался по дороге, и не мог взлететь, то ли что-то было с крылом, то ли потому что поток воздуха пролетающих мимо машин все время сбивал его. Последнее, что я увидела – как над ним сверху пролетел огромный джип, кажется, не задев и не покалечив. На секунду у меня отключился мозг, я вдавила тормоз в пол, почувствовав, как начинает нести машину, и уже в следующий миг очнулась и снова надавила на газ, даже раньше, чем услышала возмущенный гудок машины сзади.

 

Я снова набрала скорость. Посмотрела на свои дрожащие руки на руле. И заплакала.

 

В этом чертовом голубе я узнала себя. То, как я себя чувствовала в этом огромном мире. Маленькой беспомощной птицей посреди огромной дороги, где мимо тебя несутся огромные опасные джипы, где каждую секунду мимо тебя пролетают десятки и сотни людей и никто, ни один человек не остановится и не поможет, хотя помочь мог бы любой из них, прикрыть, оградить, защитить, но никто даже не обратит внимание, а ты будешь барахтаться там в этой полосе пока очередная машина не размажет тебя по асфальту.

 

В тот день я окончательно поняла, что мне пора на психотерапию. Не то чтобы тогда случился первый звонок, когда я об этом задумалась, скорее наоборот – последняя точка. Я уже давно и долго собиралась и все никак не могла решиться написать терапевту, которого выбрала. Но тогда стало совершенно очевидно, что я больше не могу жить с этим всем в себе.

 

Что за звонки звучали во мне до этого и как понять, что есть смысл задуматься о поиске подходящего психотерапевта? Я определила, бы, пожалуй, несколько состояний и ощущений, которые происходили со мной, которые прямо и косвенно мне на это намекали. О первом я, собственно, уже написала:

 

ТЫ БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕШЬ ЖИТЬ С САМИМ СОБОЙ

 

Ты мечтаешь о том, чтобы однажды проснуться и стать другим человеком – который может больше и лучше, который не реагирует так остро, который не боится так сильно, который не откладывает так долго, не мямлит так нелепо, и множество других не, продолжите список дальше. Тебе невыносима мысль о том, что со всем этим «прекрасным» багажом, составляющим тебя, прожить придется всю жизнь, и ты мечтаешь однажды открыть глаза кем-то другим.

 

 

ТЫ НЕДОВОЛЕН ТЕМ, КАК СКЛАДЫВАЕТСЯ ТВОЯ ЖИЗНЬ

 

Да и да. Я уже писала в этом посте о том, что я не верю в лень и силу воли. И если в жизни все пошло по бороде и как выйти из кажущегося замкнутым круга непонятно – то на терапии можно открыть для себя много нового и интересного. О том, что на самом деле это не жизнь сама не складывается, это мы ее не складываем, и совсем не потому, что такие плохие, а потому что по-другому конкретно сейчас не можем.

 

ТЕБЕ РЕГУЛЯРНО ПЛОХО, И ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ, ПОЧЕМУ

 

Вот эта штука про «Что я чувствую сейчас?» она очень крутая на самом деле. Потому что задать себе этот вопрос куда проще, чем на него ответить. Идентифицировать свои чувства в каждый момент времени сложно. Иногда клубок тугой настолько, что разматывать его нужно долго и ответ мягко говоря не лежит на поверхности.

 

ТЕБЕ РЕГУЛЯРНО ПЛОХО, И ТЫ ЗНАЕШЬ, ПОЧЕМУ. НО НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ

 

Это вот история про один из пунктов выше. Ты не ленивый человек, не нытик, не любитель страданий, все это зачем-то нужно психике, преодолеть это на чистом энтузиазме и силе воли практически невозможно. «Нельзя просто так взять и перестать разрушать свою жизнь», помните? Это про это.  Любая ситуация, которая нам не нравится, но которую мы никак не можем или даже не пробуем разрешить - это ковер, прикрывающий дыру в стене нашей психики. А вот какую именно дыру закрывает этот ковер, придется копать на терапии.

 

ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ ОТВЕТ НА ВОПРОС "ЧТО МЕНЯ РАДУЕТ?"

 

Навскидку все просто, но я "засыпалась" на пером же вечере, который выдался свободным, а я придумывала, чем себя порадовать. Часто вопрос «Чего тебе хочется?» в голове либо не всплывает вообще, либо, однажды появившись, шокирует, либо настолько непривычен, что приходится искать ответ не только на вопрос «Чего тебе хочется сегодня?», а впервые думать о том «А что тебя вообще радует?». Я начала подолгу предлагать себе разные варианты и пробовать, пока я доходила до того, чего мне действительно хотелось. Я наливала себе пенную ванну, я смотрела кино зарывшись в одеяло, я одна пила вкусный кофе в кафе с книжкой, я заказывала себе пиццу и играла в приставку, я гуляла одна по городу и лопала торт, я брала велик и садилась в парке под деревом с мороженым, я перепробовала миллионы комбинаций, которые оказывались удачными в один момент и неудачными в другой. Но все это давало мне знания о себе, которых раньше у меня не было.

 

В ОТНОШЕНИЯХ С ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ ВСЕ ИДЕТ НЕ ТАК

 

Не выходит дружить, тяжело с кем-то сходиться и общаться, отношений либо не получается вообще, либо получаются совсем не такие, каких бы хотелось. Я всегда была уверена в том, что я махровый интроверт, люди мне просто не интересны и высасывают мою энергию, поэтому я ни с кем не знакомлюсь и не общаюсь. Через год терапии вдруг оказалось, что невозможно было относиться к этому по-другому, когда твоего мнения о себе настолько нет, что каждый может тебя ранить любым неосторожным словом, даже не желая того. А раньше чем меня ранили другие, я заклевывала себя сама бесконечными сравнениями не в свою пользу. «Он стоит на борде, а ты нет, какая же ты ленивая и неинтересная». Общение с другими и, как неизбежное следствие, сессии самобичевания вытягивали из меня столько сил, что о каком удовольствии речь? Сейчас я гораздо легче схожусь с новыми людьми, мне всегда есть, о чем их расспросить, и идея, например, рэндом кофе воспринимается с радостью, а не как очередная повинность по знакомству с внешним миром.

 

У ТЕБЯ НАРУШЕНО ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ИЛИ ЕСТЬ ДРУГИЕ ЗАВИСИМОСТИ

 

Если ты ешь не чтобы насытиться, а чтобы что-то еще, не можешь бросить курить или, не взяв в руки спицы и вязание (безобидно же, да?) в положенное время начинаешь нервно чесаться – все это признак, что твои занятия и зависимости – реакция психики, способ справляться с теми или иными событиями и ощущениями в жизни.

 

Вот, пожалуй, далеко не полный список внутренних ощущений и состояний, который тонко или не очень намекал мне, что пора топать на терапию. Это уже там я узнала, что рыдаю при виде голубя, потому что мой мир опасный и пугает меня до чертиков, что я не интроверт, а человек, который способен уничтожить себя просто общаясь с другими людьми, что я многого не делаю, потому что не верю, что могу сделать хоть что-то значимое, что я часто молчу, потому что думаю, что мое мнение не имеет значения, что я откладываю дела, потому что чего-то в них боюсь и множество других открытий и мыслей, которые сейчас, спустя почти год привели меня туда, где я есть (спойлер – там, где каждый день хотя бы раз я думаю «Какая же ох*енная у меня жизнь»).

 

Недавно мы с моим терапевтом переформулировали запросы, с которыми я к ней пришла, потому что старые, самые острые и больные стали неактуальны, но осталось несколько непроработанных тем.

 

Но самое, пожалуй, главное – мне теперь вполне хорошо жить с самой собой и просыпаться тем, кто я есть. В жизни, которая мне нравится.

 

Please reload

ЧТО ЕЩЁ ПОЧИТАТЬ

daryadmitrevna и ее утренний кофе

Привет! Я Дарья.

"Так можно ненароком и счастливой стать" - сказала я себе однажды, впервые почувствовав как это - быть с собой любящей, а не строгой, поддерживающей, а не воспитывающей, быть себе адвокатом и поддержкой, а не обличителем и критиком.

Мой блог - моя очень личная история о том, как я учусь выбирать себя и быть на своей стороне что бы ни происходило.  

Больше обо мне

ПОСЛЕДНИЕ ПОСТЫ В БЛОГЕ
Please reload

  • Instagram - Grey Circle
  • Facebook - Grey Circle
Please reload

1/2
Please reload

 НОВОСТИ БЛОГА И НЕРАССКАЗАННЫЕ ИСТОРИИ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ

©Блог Утренний Кофе 2017

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now